co do kreatyny

Sa ludzie i taborety . Chodz myśle że te "mity" na temat kreatyny nie są do końca wyssane z brudnego palucha. Nie są one jednak spowodowane samą kreatyną. Zobaczmy spadek odporności hmm... bierzesz kreatyne masz większego powera większe ciężary cięższy trening a dietka często kuleje co powoduje często niedobory witamin i makro-mikro [...]

King_Odin wlasnie chyba czytalem gdzies twoje wypowidzi odnosnie tej kreatyny i domyslalm sie ze ja brales :D no wlasnie napisz mi co jeszcze do niej dokupiles:Dpozdro

Nikkt tu nie mowil ze to transportery kreatyny, koles sie pytal co wziasc to mu powiedzielismy :) O transporterach nic nie wpsominal. Ale warto jest do cyklu dolaczyc tauryne/glutamine.

[...] jakies cykle wczesniej? Jesli nie albo koniecznie an mono chcesz jechac to vitala 500g walnij na porzadny cykl bedzie do tego carbo i jakis transporter (tauryna/glutamina). Chyba nie bylo w animal packu transporterow kreatyny z tego co widzialem, ale moge sie mylic. No i gainer wedlug brakow. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-14 21:50:19

[...] ma np 183cm zwrostu i wazy 65kg i ciezko nabrac mu mase to do 100kg bedzie musial pracowac naprawde dlugo ;/ Ja mam typka na silowni ktory wyciska tyle co ja ( 80kg ) i sie strasznie tym podniece tylko ze on wazy 83kg a ja 69kg . Wiec ja juz swoja wage dawno wzielem a on nie;/ i tu jest roznica. I weglog Ciebie ja nie powinienem jesc kreatyny ?

[...] tego co napisales to nie wiem jak jest w rzeczywistosci Gainer 1 Vitalmax 4880g. - w/g brakow w diecie Białko Protein 80 Hi- Tec -j./w. Creatine monohydrate Universal 500g. - T: rano i po treningu , NT: rano i w porze treningu Taurine MC Olimp 150 caps. - do kazdej porcji kreatyny 1-2 kapsy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-21 22:33:43

co ma kozactwo do stosowania kreatyny czy koksu?? przeprostowac was??

Nie wiem kto co napisał bo nie chce mi sie czytac Ale ja bym brał Sports One BCAA+G powder.. Sam sie przymierzam do zakupu. Nie jest to niezbędny supel ale od kiedy nie wydaje nic na kreatyny to mozna czasem cos zakupic.. pzdr.

"myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn" ok a gdyby do tego dożucić jeszcze cp co o tym myślicie? tylko jak to dawkować?

A ja mam pytanie czy mozna dodac TSE do cyklu mono?? Wiem ze kreatyna zabardzo nie idzie z coffeina...ale bralbym TSE w odpowiednich odstepach...w dni nie treningowe chce zasuwac na rowerku 45-60 minut i glownie wtedy bralbym TSE...co myslicie o polaczeniu TSE i kreatyny?? Moze ktos ma jakies doswiadczenie??

[...] tkance tłuszczowej i ciezkim treningu bedzie zadowolony z produktu Co nie znaczy, że z innych nie będzie Ale bralem miedzy innymi Crevolution, Storma, Nitro II, próbowałem XP.. i każdy z nich ma w sobie cos innego Jesli będę jeszcze kiedykolwiek korzystac z kreatyny napewno wróce do K.O. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-11-04 20:30:55

[...] porady były adekwatne do twojej sytuscji. musisz to zrobic z tego wzgledu, że może byc potrzeba jej udoskonalenia, może nawet wręcz zmienienia, może zdarzyc sie że zamiast kreatyny/która niewele da gdy dieta jest niewłaściwa/ potrzebne bedzie uzupełnienie jej odżywką bo jak wynika z tego co już nakresliłem będzie z wiekszą korzyścią dla ciebie.

wracając do pytania tocadisco to według mnie zamiast czegokolwiek kupywać powinieneś zrobić 2 podstawowe rzeczy bez których ile byś nie jadł gainerów białka i kreatyny nie ruszysz z miejsca a sie zalejesz tłuszczem i bedziesz srał pod siebie, te 2 rzeczy to -- dieta -- (zgodna z twoim zapotrzebowaniem) oraz -- trening -- (rozpisany na cały tydz) [...]

NITRIX to typowy NO - bardzo dobry np. między cyklami kreatynowymi, a NO-XPLODE - to dopalacz przedtreningowy, ma cię pobudzić do działania. Zawiera niewielkie ilości kreatyny- z tego co pamiętam to około 1,5g w porcji..

glupota,media,marketing,bajki powypisywane na produktach,brak cierpliwości ze strony ćwiczących(komu chce sie czekac,zeby byly efekty po 3-4cyklach...lepiej władować w jeden cykl 100puszek kreatyny i odrazu urosnąc masakrycznie ehhh... wszytskie te czynniki kumulują sie w jedną całośc ale co poardzic..zycie idzie do przodu trza robic swoje

1. imo jesli wezmiesz mono np 2-2,5h po posilku to nic sie nie stane, do tego mzoesz sobie walnac np tauryne, a w tej kwestii zamiany kreatyny o danej porze nie jestem w 100% (nie widzialem nic o tym na sfd wiec nie bede improwizowal :P) 2. TCM nie wchlania sie wolniej, wolniej zamienia sie w kreatynine przez co mozesz spokojnie walic przed [...]

nie stosowałem jej...jeszcze ale z tego co poznałem opinie ludzi z forum i jednego profesjonalnego zawodnika to faza nasycenia jest do dupy i niepotrzebna ktoś kiedyś wstawił na sfd taki dobry wykres,z którego wynikało,że robienie fazy nasycenia zmniejsza przyswajalność kreatyny w okresie podtrzymania.

Nie ma co dyskutowac, odstaw kreatyne i kupi sobie sobie gainbolic 6000 (ma sladowe ilosci kreatyny ale juz cos na ten temat wiesz) bo posiada duzo wegli i napewno pomoze ci przybrac conieco, jesli bralem juz go i ci nie pasowal z jakiegos powodu to kup mass xxl, bardzo dobry i konkretny gainer. Do tego omega 3, zma moze byc apteczne,witaminy. [...]

mam ten sam problem co ty jestem po 2 tygodniach kreatyny i wczoraj sie schlalem, ostro, dzis ide na trening, zobaczymy jak bedzie i jeszcze jutro pice ale poznije do świat alk w ilosci wiekszej niz 2 piwa nie ruszam ja na twoim miejscu bym pil ale to twoj wybor

[...] wspomagaczy, wcinam jod, i mysle o jakis dwoch mikrocyklach z cyto. Nie zdecydowalem sie jednak na zadne koksy w celu oslony miesni. Po prostu duzo bialka, kreatyna, masa kreatyny, i zmieniam powoli diete, na taka gdzie jest jak najmniej tluszczu, odrobina wegli i podstawa jest bialko, masa bialka. (np 50 g ryzu rano z tunczykiem), czy tez [...]